MICROCICLO Nº 12 ( TRANSFORMACIÓN DIRIGIDO ) SESION 38 30/10/2012

Prioridad sobre la estructura CONDICIONAL – RESIST. GENERAL/DIRIGIDO

Calentamiento

1.  Rondo equipo 10’

2.  Estiramientos 3’

Parte Principal

1.  Circuito Resistencia Dirigida ANA. LÁCTICO  3x10’ T.P: 4’

2.  Partido 7x7 ½ campo 

Vuelta a la calma

1. Estiramientos 8’’