Prioridad
sobre la estructura CONDICIONAL – REGENERACIÓN - VELOCIDAD
Calentamiento
1. Pases en movimiento por parejas
2. Base – ball
3. Cal. Específico velocidad 2x3 reps
Parte Principal
1. S.S.P 1 2x1 doble zona. Defiende solo defensas
2. S.S.P 2 1x0+1 6 reps
3. S.S.P 3 fintas en cuadrado para salir a por balón 6 reps
4. PARTIDO 7x7
Vuelta a la calma
1. Estrategia 10’
2.Estiramientos 10’
No hay comentarios:
Publicar un comentario