MICROCICLO Nº 10 ( TRANSFORMACIÓN ESPECÍFICO ) SESION 33 16/10/2012

Prioridad sobre la  estructura CONDICIONAL – FUERZA DIRIGIDA

Calentamiento

1.   FIFA 11

Parte Principal

1.  Circuito Fuerza Dirigida Nº3 

2.  Partido incorporación  2 apoyos en banda 

Vuelta a la calma

1. Estiramientos  12’