Prioridad sobre la estructura CONDICIONAL – RESISTENCIA GEN / DIRIGIDA
Calentamiento
1. Rondo 4x1
2. Coordinación
3. estiramientos
4. Trote reconocimiento de las series y T.T
Parte Principal
1. 2x (4x500m) al 95-100% de VMA y T.Vuelta: 1’40”
2. Rondo alterno 4x4 + 4 apoyos fuera cada equipo ESPACIO: 35x30
3. Finalización tricolor ESPACIO: 20x15
4. Partido 8x8 ESPACIO: ½ campo
Vuelta a la calma
1. Estiramientos 10’
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