MICROCICLO Nº 6 ( TRANSFORMACIÓN DIRIGIDO ) SESION 21 18/09/2012

Prioridad sobre la  estructura CONDICIONAL – FUERZA DIRIGIDA

Calentamiento

1.  Rondo 4x2+1 

2.  Posesión 3x3+1c.a ESPACIO: 15x15 

3.  Estiramientos 4’ + 100 ABD

Parte Principal

1.  Circuito Fuerza dirigida nº2

2.   Partido cruzar línea 3x3+1 apoyo de defensa cada equipo  ESPACIO: 25x20

3.  Partido gol tras dejar de cara 30”

Vuelta a la calma

1. Estiramientos 10’