Prioridad
sobre la estructura CONDICIONAL – FUERZA GENERAL
Calentamiento
1. Rondo 4x2+1
2. Estiramientos + ABD + FLEX+ ISQUIOS Y ADD
3. Ejercicio de tiro y vuelta realizando elementos de fuerza 3’ en cada
lado
Parte Principal
1. Circuito F. General Nº 5
2. Competición partidos reducidos
3. Trabajo TÁCTICO defensa
4. Partido 5x5 resto de grupo
Vuelta a la calma
1. Estiramientos
No hay comentarios:
Publicar un comentario