MICROCICLO DE CARGA 2 SESION 5 22/08/2012

Prioridad sobre la estructura CONDICIONAL – RESISTENCIA GENERAL

Calentamiento

1. Estiramientos 4’ + ABD y FLEX
2. Juego activación de mejora del campo visual 8’
3. Cuadrado de conducción, pases y pared 6’

Parte Principal

1. Circuito Resistencia General nº2
2. Rondo alterno 2x7’ ESPACIO: 50x50
3. Partido tricolor 3x4’-3’ ESPACIO: 40x35
4. Relevos por equipos en ½ campo 4’ – 6’

Vuelta a la calma