Prioridad
sobre la interacción de estructuras – CONDICIONAL
- COGNITIVA
PARTIDO
VS.
CADETE SAN ROQUE
4-2
miércoles, 7 de noviembre de 2012
MICROCICLO Nº 12 ( TRANSFORMACIÓN DIRIGIDO )
Prioridad sobre la
interacción de estructuras –
CONDICIONAL - COGNITIVA
PARTIDO
Vs
Los Barrios
3-0
MICROCICLO Nº 12 ( TRANSFORMACIÓN DIRIGIDO ) SESION 40 01/11/2012
Prioridad
sobre la estructura CONDICIONAL –
REGENERACIÓN - VELOCIDAD
Calentamiento
1. Competición fútbol tenis 3x3
2. Estiramientos
Parte Principal
1. Tricolor 6x6x6 ESPACIO: 30x35
2. S.S.P 1 Velocidad 2x1 2x3 reps
3. Competición lanzamientos a portería 2 series
Vuelta a la calma
1. Estiramientos
MICROCICLO Nº 12 ( TRANSFORMACIÓN DIRIGIDO ) SESION 39 31/10/2012
Prioridad
sobre la estructura CONDICIONAL – RESISTENCIA ESPECIAL
Calentamiento
1.
Juego 10 pases con la mano
2. Coordinación
3. Estiramientos
4. rondo 4x2
Parte Principal
1. Partido apoyo en defensa 3x3’ 3x3+1 apoyo cada equipo ESPACIO:
20x20
2. Rondo móvil 4x2+4 esperan
ESPACIO: 10x10
3. Ataques oleadas 3x2
4. Partido 3 equipos a gol cambio
Vuelta a la calma
1.
Estiramientos
martes, 30 de octubre de 2012
MICROCICLO Nº 12 ( TRANSFORMACIÓN DIRIGIDO ) SESION 38 30/10/2012
Prioridad
sobre la estructura CONDICIONAL – RESIST. GENERAL/DIRIGIDO
Calentamiento
1. Rondo equipo 10’
2. Estiramientos 3’
Parte Principal
1. Circuito Resistencia Dirigida ANA. LÁCTICO 3x10’ T.P: 4’
2. Partido 7x7 ½ campo
Vuelta a la calma
1. Estiramientos 8’’MICROCICLO 11
Prioridad sobre la
interacción de estructuras –
CONDICIONAL - COGNITIVA
Partido vs
San Bernardo
4-1
4-1
MICROCICLO Nº 11 ( TRANSFORMACIÓN ESPECÍFICO ) SESION 38 25/10/2012
Prioridad
sobre la estructura CONDICIONAL –
REGENERACIÓN - VELOCIDAD
Calentamiento
1. Competición fútbol tenis 2x2 12’
2. Estiramientos 3’
Parte Principal
1. rondo alterno 4x4 + 4 apoyos alternos por fuera cada equipo
ESPACIO: 28x24 2x2’ y 1x3’
2. Velocidad tríos borde área 2x3 reps
Vuelta a la calma
1. Estiramientos 10’
Estrategia
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