MICROCICLO DE CARGA 2 21/08/2012

Recuperacion Pasiva

How to find a Player's Agent all over the world

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South Africa Agents click here

MICROCICLO DE CARGA Nº 2 SESION 4 20/08/2012

Prioridad sobre la estructura CONDICIONAL – FUERZA GENERAL

Calentamiento

1. Juego con la mano gol de cabeza 3’

2. Jugar antes de que me toquen 3’

3. Estiramientos + ABD +FLEX

4. Cal. coord.. 5’

Parte principal

1. Circuito F. resistencia

2. Partido ida-vuelta 1x1 ESPACIO: 15x30 T.T: 2’

3. Partido 7x7 + 4 c.a golconducción ESPACIO: 15x20

4. Táctica: Ataque – defensa 6x5 8’

Vuelta a la calma

1. estiramientos 10’

2. Estrategia

I MILLA URBANA EL SECADERO

Bonita prueba por las calles del Secadero, oganizado conjuntamente por el C.A Tesorillo-Secadero y la Alcaldia de El Secadero.

MICROCICLO 1 SESION 3 17/08/2012

Prioridad sobre la interacción de estructuras – CONDICIONAL - COGNITIVA

PARTIDO AMISTOSO CD SAN ROQUE - SAN BERNARDO

A LAS 20,00 H EN EL VICENTE BLANCA

Microciclo 1 sesion 16/08/2012

Recuperacion Pasiva

MICROCICLO 1 SESION 2 15/08/2012

Prioridad sobre la estructura CONDICIONAL– RESISTENCIA GENERAL

Calentamiento

1. CC 4’

2. Estirmaientos 5’

3. Juego de pillar en el área con balón 4’

4. Mov. Articular 10’

5. Paredes en grupos de 6 6’

Parte Principal

1. Circuito Resitencia nº1 1h

2. Rondo 3 zonas equipos de 6 T.T: 3’ o 10 robos. ESPACIO: 40x20

3. Partido ambas direcciones equipos de 6 T.T: 4’ ESPACIO: campo fútbol 7

4. 9’ 1’-1’-1’

Vuelta a la calma

1. Estiramientos 10’